1000 tanker i hodet- slik får du mindre av de!

Jeg har alltid vært en tenkende person. Hele livet faktisk 🙂 Ofte har det også endt med at jeg har ligget våken til langt utpå natta. Uten at jeg har kommet frem til noen løsning innen for mine “problemer” og bekymringer.Grunnen til at jeg setter parantes rundt problemeordet er fordi jeg potensielt ikke har visst om det kunne blitt noe av de heller! Lite søvn da har ført til at jeg har følt meg utslitt til dagvakta dagen etter. Jeg har hørt flere av mine kollegaer si: “så er det jo 1000 tanker i hodet når man skal sove også da,…

Les mer

5 enkle og viktige grep for å ikke stresse på travle vakter

  Vi er alle klar over det: når det ryker og fyker på avdelingen og ting står i kok er det lett å tenke at man ikke strekker til. Det kan kjennes ut som om hodet er i ferd med å eksplodere og når du tenker at nå har du fått nok beskjeder, kommer det en ny beskjed om at pasienten skal på røngten eller andre undersøkelser. Det er da det er viktig å holde tunga rett i munnen! I stedet for å tenke på det vi faktisk rakk å gjøre, er vi raske til å ramse opp det vi…

Les mer

Hvem er du i møte med en ny kollega?

Et nytt år puster oss i nakken. Kanskje møter du noen nye kollegaer i januar. Vi kjenner alle til følelsen med å være ny på en avdeling. For meg innebærer det å være spent, forventingsfull, har sommerfugler i magen. Jeg tror at vi alle tenker på mye av det samme når vi er ny på en arbeidsplass; håper de er trivelige, tar godt i mot meg og at jeg trives. Det har i allefall vært mine tanker ved oppstart på nye avdelinger. Jeg husker selv min første dag i sommerjobben som nyutdannet sykepleier. Jeg jobbet ikke så lenge på den avdelingen,…

Les mer

Har du egentid i adventstida?

I forrige uke var jeg i Oslo og fikk både mentalt og fysisk påfyll; nemlig gründertreff! 🙂 Det var så artig og ga meg noen aha-opplevelser! På gründerworkshopen ble vi drillet på hva som driver oss og hvorfor vi jobber som gründere. Det gikk enda mer opp for meg; jeg er så utrolig glad i mine sykepleierkollegaer og ønsker at vi alle skal kunne jobbe så lenge som vi ønsker som sykepeleiere uten at vi skal bli stoppet av helsa! 🙂 Det er enkelte ting vi ikke får til å gjøre noe med på stående fot. Vaktskifteordningen med ant.timer hvile mellom vaktene, selv om…

Les mer

Hva om du fikk 30 min ekstra nattesøvn?

              Søvn er noe som alle er opptatt av. Det er det også en grunn til; det påvirker både humør, humor, konsentrasjon og fokus.  Spesielt ved tredelt turnus kan man kjenne ekstra godt på den belastningen med skifting mellom dag- og nattrytme. Det er lett å havne på minussida med søvn. Da jeg jobbet på St olavs hospital som fast ansatt gikk jeg tredelt turnus. Som nyutdannet gikk nattevaktene kjempebra! Etter hvert som jeg fikk flere nattevakter i måneden gikk jeg litt i kjelleren de gangene jeg sov dårlig mellom vaktene. Det ble etter…

Les mer

Hvordan tar vi hånd om tankene våre?

      Har du masse tanker i hodet gjennom en dag? Det gjelder i allefall meg! Dette har vært noe som ha gjenspeilet meg hele livet. Når det er sagt, vil jeg si at jeg har blitt så mye bedre på å håndtere de tankene som ikke hjelper meg! Etter at jeg gikk kurs i mental trening, har jeg blitt mye bedre på å bli bevisst på hvilken tanke som hjelper meg der og da og heller gi den fokus fremfor de som ikke hjelper meg. Jeg har fått sortert de og trent meg på hvilke tanker som kan…

Les mer